Смузи-боул — это тот же самый вкусный и полезный смузи, но его не пьют, а наливают в миску и украшают фруктами, ягодами, орехами, семечками и ложкой. У вас получается блюдо, которым можно заменить полноценный приём пищи всего за 5 минут 

Ингредиенты:
✓ Творог обезжиренный или 0,5% — 150 г;
✓ Кокосовые сливки — ½ стакана
✓ Семена чиа — 20-30 г;
✓ Ягоды — малина, ежевика или другие (это на ваше усмотрение);
✓ Кокосовая стружка (по желанию);
✓ Тыквенные семечки (по желанию).

Приготовление:
1. Оставьте несколько ягод и немного семян для украшения.
2. Остальные ингредиенты сложите в блендер, залейте кокосовыми сливками и взбейте в течение минуты.
3. Перелейте смузи в миску и украсьте малиной, ежевикой, тыквенными семечками, семенами чиа или кокосовой стружкой.

Такой смузи-боул придётся по вкусу каждому члену семьи, ведь полезный завтрак может быть ещё и вкусным! Если вам понравился рецепт, ждём от вас одобрения в виде ❤ и сохранений. Всем вкусной еды!